22.4. 2020

Zármutek

Zármutek je normální reakce lidské psychiky na ztrátu. Projevuje se truchlením. To může mít různé podoby – smutek, naštvání, beznaděj… Většinou je to směs toho všeho a v různých chvílích a situacích vystupují do popředí různé emoce.

Pokud Vám zemřel někdo blízký a Vy prožíváte pocity marnosti, pláčete, vztekáte se a pak zase pláčete, nevíte, jak bez zemřelého budete dál žít, pak si buďte jistí, že prožíváte to, co většina pozůstalých. Nebojte se dát svým emocím průchod, samozřejmě s ohledem na své okolí – jistě nechcete ublížit dalším lidem. Najděte si svůj kout, kde se můžete vyplakat. Svůj vztek se pokuste ventilovat např. sportem (stačí i rychlá chůze), nebo si klidně zakřičte (někde, kde Vás nikdo neuslyší). Pokud máte potřebu něco rozbít, vyberte si starý hrnek nebo talíř, který můžete oželet. Opravdu to pomáhá. Máte-li potřebu o svých pocitech s někým mluvit, zajděte za dobrým kamarádem, který Vás vyslechne. Pokud nikoho takového nemáte, můžete kontaktovat poradnu pro pozůstalé nebo linku důvěry. V žádném případě se ale nesnažte zármutek něčím „přebít“, např. psychofarmaky nebo alkoholem, takové řešení nikam nevede. Co si v životě neodžijeme TEĎ, budeme si muset odžít JINDY. Zármutek se sám od sebe neztratí a pokud ho jen vytěsníte, při první příležitosti na Vás znovu vystrčí drápy.

poradcepropozustale@gmail.com

Zpět na poradnu a přehled článků