Bojkovice, Slavičín
Kroměříž, Koryčany

Stálá služba
800 227 227

Být tím, kdo zůstal, není snadné.



Poradna pro pozůstalé

Zármutek

22.4. 2020

Zármutek

Zármutek je normální reakce lidské psychiky na ztrátu. Projevuje se truchlením. To může mít různé podoby – smutek, naštvání, beznaděj… Většinou je to směs toho všeho a v různých chvílích a situacích vystupují do popředí různé emoce.

Pokud Vám zemřel někdo blízký a Vy prožíváte pocity marnosti, pláčete, vztekáte se a pak zase pláčete, nevíte, jak bez zemřelého budete dál žít, pak si buďte jistí, že prožíváte to, co většina pozůstalých. Nebojte se dát svým emocím průchod, samozřejmě s ohledem na své okolí – jistě nechcete ublížit dalším lidem. Najděte si svůj kout, kde se můžete vyplakat. Svůj vztek se pokuste ventilovat např. sportem (stačí i rychlá chůze), nebo si klidně zakřičte (někde, kde Vás nikdo neuslyší). Pokud máte potřebu něco rozbít, vyberte si starý hrnek nebo talíř, který můžete oželet. Opravdu to pomáhá. Máte-li potřebu o svých pocitech s někým mluvit, zajděte za dobrým kamarádem, který Vás vyslechne. Pokud nikoho takového nemáte, můžete kontaktovat poradnu pro pozůstalé nebo linku důvěry. V žádném případě se ale nesnažte zármutek něčím „přebít“, např. psychofarmaky nebo alkoholem, takové řešení nikam nevede. Co si v životě neodžijeme TEĎ, budeme si muset odžít JINDY. Zármutek se sám od sebe neztratí a pokud ho jen vytěsníte, při první příležitosti na Vás znovu vystrčí drápy.

poradcepropozustale@gmail.com

Zpět na poradnu a přehled článků